{"id":154,"date":"2022-08-13T11:50:02","date_gmt":"2022-08-13T11:50:02","guid":{"rendered":"http:\/\/fredensholm.dk\/?page_id=154"},"modified":"2022-08-14T19:01:02","modified_gmt":"2022-08-14T19:01:02","slug":"hatha-yoga","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/fredensholm.dk\/index.php\/hatha-yoga\/","title":{"rendered":"Hatha Yoga"},"content":{"rendered":"\n

Hvad er Hatha Yoga?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Yoga betyder at forene. Ordet Hatha stammer fra sanskrit (oldindisk) og betyder sol (ha) og m\u00e5ne (tha). Det repr\u00e6senterer alle mods\u00e6tningerne i os, som vi i yoga fors\u00f8ger at bringe i balance. Balancen mellem yin og yang. Yin repr\u00e6senterer det feminine aspekt i os. Kvaliteter som bl.a. ro, hvile, omsorg og afsp\u00e6nding. Yang repr\u00e6senterer det maskuline aspekt i os med kvaliteter som aktivitet, fasthed, styrke og handlekraft.<\/p>\n\n\n\n

I Hatha yoga fors\u00f8ger vi at forene mods\u00e6tningerne i os, for at skabe harmoni og balance i krop og sind. P\u00e5 mine hold arbejder jeg ud fra den filosofi, s\u00e5 vi p\u00e5 en blid m\u00e5de bev\u00e6ger, styrker og smidigg\u00f8re kroppen i takt med vores vejrtr\u00e6kning. Vi str\u00e6kker de ansp\u00e6ndte muskler, organer og bindev\u00e6v og styrker de mindre st\u00e6rke muskler. P\u00e5 den m\u00e5de arbejder vi hen imod en st\u00f8rre balancering.<\/p>\n\n\n\n

Hvad kan Hatha yoga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ved regelm\u00e6ssig praksis af Hatha yoga, vil du \u00f8ge din kropsbevidsthed, s\u00e5 du med tiden bliver bedre til at lytte til din krops signaler b\u00e5de p\u00e5 og udenfor yogam\u00e5tten. Du vil blive bevidst omkring din vejrtr\u00e6kning, og begynde at m\u00e6rke de gavnlige virkninger et dybt \u00e5ndedr\u00e6t har p\u00e5 din krop. N\u00e5r vores opm\u00e6rksomhed er fokuseret p\u00e5 \u00e5ndedr\u00e6ttet og de enkelte stillinger, kommer vi ud af hovedet og ned i kroppen. Du kan derfor efter endt time opleve at energien str\u00f8mmer mere frit  i hele kroppen og dermed giver fornyet energi. Sindet vil sansynligvis opleves mere stille og give en \u00f8get fornemmelse af indre fred og ro<\/p>\n\n\n\n

Hatha yoga kan hj\u00e6lpe dig med at:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– styrke dine muskler<\/p>\n\n\n\n

– \u00f8ge smidighed i muskler og led<\/p>\n\n\n\n

– forbedre din koordinations- og balanceevne<\/p>\n\n\n\n

– \u00f8ge din lungekapacitet<\/p>\n\n\n\n

– \u00f8ge din kropsbevidsthed<\/p>\n\n\n\n

– mindske stress<\/p>\n\n\n\n

– l\u00f8sne muskelsp\u00e6ndinger<\/p>\n\n\n\n

– f\u00e5 et nervesystem i balance<\/p>\n\n\n\n

– \u00f8ge blodcirkulationen<\/p>\n\n\n\n

– f\u00e5 mere ro i sindet\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Hvordan foreg\u00e5r en time hos mig?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jeg gennemg\u00e5r stillingerne i roligt tempo, s\u00e5 det skaber en indre ro og bevidsthed. Jeg giver sikre instruktioner og tilbyder variationer i stillingerne, s\u00e5 du kan v\u00e6lge den version der passer netop til dig og din krop. Vi arbejder med hele kroppen og dens bev\u00e6geretninger igennem klassiske Hatha  yogastillinger kombineret med et hav af sm\u00e5 \u00f8velser, meditation og \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser (pranayama). Jeg slutter altid timen af med en afsp\u00e6nding.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hvad er Hatha Yoga?  Yoga betyder at forene. Ordet Hatha stammer fra sanskrit (oldindisk) og betyder sol (ha) og m\u00e5ne (tha). Det repr\u00e6senterer alle mods\u00e6tningerne i os, som vi i yoga fors\u00f8ger at bringe i balance. Balancen mellem yin og yang. Yin repr\u00e6senterer det feminine aspekt i os. Kvaliteter som bl.a. ro, hvile, omsorg og afsp\u00e6nding. Yang repr\u00e6senterer det maskuline aspekt i os med kvaliteter som aktivitet, fasthed, styrke og handlekraft. I Hatha yoga fors\u00f8ger vi at forene mods\u00e6tningerne i os, for at skabe harmoni og balance i krop og sind. P\u00e5 mine hold arbejder jeg ud fra den filosofi, s\u00e5 vi p\u00e5 en blid m\u00e5de bev\u00e6ger, styrker og smidigg\u00f8re kroppen i takt med vores vejrtr\u00e6kning. Vi str\u00e6kker de ansp\u00e6ndte muskler, organer og bindev\u00e6v og styrker de mindre st\u00e6rke muskler. P\u00e5 den m\u00e5de arbejder vi hen imod en st\u00f8rre balancering. Hvad kan Hatha yoga? Ved regelm\u00e6ssig praksis af Hatha yoga, vil du \u00f8ge din kropsbevidsthed, s\u00e5 du med tiden bliver bedre til at lytte til din krops signaler b\u00e5de p\u00e5 og udenfor yogam\u00e5tten. Du vil blive bevidst omkring din vejrtr\u00e6kning, og begynde at m\u00e6rke de gavnlige virkninger et dybt \u00e5ndedr\u00e6t har p\u00e5 din krop. N\u00e5r vores opm\u00e6rksomhed er fokuseret p\u00e5 \u00e5ndedr\u00e6ttet og de enkelte stillinger, kommer vi ud af hovedet og ned i kroppen. Du kan derfor efter endt time opleve at energien str\u00f8mmer mere frit  i hele kroppen og dermed giver fornyet energi. Sindet vil sansynligvis opleves mere stille og give en \u00f8get fornemmelse af indre fred og ro Hatha yoga kan hj\u00e6lpe dig med at: – styrke dine muskler – \u00f8ge smidighed i muskler og led – forbedre din koordinations- og balanceevne – \u00f8ge din lungekapacitet – \u00f8ge din kropsbevidsthed – mindske stress – l\u00f8sne muskelsp\u00e6ndinger – f\u00e5 et nervesystem i balance – \u00f8ge blodcirkulationen – f\u00e5 mere ro i sindet\u00a0 Hvordan foreg\u00e5r en time hos mig? Jeg gennemg\u00e5r stillingerne i roligt tempo, s\u00e5 det skaber en indre ro og bevidsthed. Jeg giver sikre instruktioner og tilbyder variationer i stillingerne, s\u00e5 du kan v\u00e6lge den version der passer netop til dig og din krop. Vi arbejder med hele kroppen og dens bev\u00e6geretninger igennem klassiske Hatha  yogastillinger kombineret med et hav af sm\u00e5 \u00f8velser, meditation og \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser (pranayama). Jeg slutter altid timen af med en afsp\u00e6nding.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-154","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/fredensholm.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/fredensholm.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/fredensholm.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/fredensholm.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/fredensholm.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=154"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/fredensholm.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":177,"href":"http:\/\/fredensholm.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/154\/revisions\/177"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/fredensholm.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}